QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

GESTION DU STRESS DES PROFESSIONNELS

Formation créée le 21/11/2023. Dernière mise à jour le 09/09/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

12 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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QUALITE DE VIE AU TRAVAIL

GESTION DU STRESS DES PROFESSIONNELS


Cette formation vise à former les professionnels à gérer leur stress quotidien par des techniques issues du yoga et de la relaxation. La formation est assurée par une professionnelle certifiée et agréée, professeure de yoga, yogathérapeute, relaxologue.

Objectifs de la formation

  • Identifier les schémas habituels en situation de stress
  • Comprendre comment la pratique du yoga peut devenir une réponse au stress créé par l’exercice de la profession
  • Constituer une boîte à « outils » personnelle d’exercices physiques, respiratoires et des pratiques de relaxation et d’automassages
  • Adapter quelques exercices au contexte professionnel

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous professionnels travaillant en entreprise
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Module 1 / Jour 1
  • Faire connaissance, créer le groupe
  • Réfléchir ensemble sur ce que signifie « la qualité de vie au travail »
  • Expérimenter les techniques de yoga (posturales et respiratoires) favorisant la détente et le bien-être
  • Analyser les séances
  • Développer des connaissances : Exposés théoriques sur les mécanismes du stress et l’action du yoga sur le stress
Module 2 / Jour 2
  • Expérimenter les techniques de yoga, de relaxation et les automassages favorisant la détente et le bien-être
  • Analyser les séances
  • Développer des connaissances : points théoriques
  • Mettre en application : - Atelier 1 : mieux se connaitre pour mieux construire sa boîte à outils - Atelier 2 : Adaptation des exercices sur le lieu de travail

Équipe pédagogique

Le formateur qui anime cette formation est expert dans son métier. Il est formateur bien être EAFC (Ecole Académique de formation continue) de Nice, et professeur de Yoga (IIFY)

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle
  • Documents supports de formation
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle

Qualité et satisfaction

Groupe restreint pour favoriser les échanges, proposer un rythme de travail confortable et garantir la disponibilité du formateur. Enquête de satisfaction à chaud et à froid.

Modalités de certification

Durée de validité
  • 0 an

Capacité d'accueil

Entre 2 et 15 apprenants

Délai d'accès

15 jours

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation d’handicap. Pour tout besoin d’aménagement contactez-nous.