QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
GESTION DU STRESS DES PROFESSIONNELS
Formation créée le 21/11/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation vise à former les professionnels à gérer leur stress quotidien par des techniques issues du yoga et de la relaxation. La formation est assurée par une professionnelle certifiée et agréée, professeure de yoga, yogathérapeute, relaxologue.
Objectifs de la formation
- Identifier les schémas habituels en situation de stress
- Comprendre comment la pratique du yoga peut devenir une réponse au stress créé par l’exercice de la profession
- Constituer une boîte à « outils » personnelle d’exercices physiques, respiratoires et des pratiques de relaxation et d’automassages
- Adapter quelques exercices au contexte professionnel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous professionnels travaillant en entreprise
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Module 1 / Jour 1
- Faire connaissance, créer le groupe
- Réfléchir ensemble sur ce que signifie « la qualité de vie au travail »
- Expérimenter les techniques de yoga (posturales et respiratoires) favorisant la détente et le bien-être
- Analyser les séances
- Développer des connaissances : Exposés théoriques sur les mécanismes du stress et l’action du yoga sur le stress
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Module 2 / Jour 2
- Expérimenter les techniques de yoga, de relaxation et les automassages favorisant la détente et le bien-être
- Analyser les séances
- Développer des connaissances : points théoriques
- Mettre en application : - Atelier 1 : mieux se connaitre pour mieux construire sa boîte à outils - Atelier 2 : Adaptation des exercices sur le lieu de travail
Équipe pédagogique
Le formateur qui anime cette formation est expert dans son métier. Il est formateur bien être EAFC (Ecole Académique de formation continue) de Nice, et professeur de Yoga (IIFY)
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle
- Documents supports de formation
- Etude de cas concrets
- Quiz en ligne
Qualité et satisfaction
Groupe restreint pour favoriser les échanges, proposer un rythme de travail confortable et garantir la disponibilité du formateur. Enquête de satisfaction à chaud et à froid.
Modalités de certification
Durée de validité
- 0 an
Capacité d'accueil
Entre 2 et 15 apprenants
Délai d'accès
15 jours